📍Миф: Либо всё на отлично, либо никак!
Если худеть, то начинать сразу, с понедельника, вести дневник, есть только белок и клетчатку, всё взвешивать, никаких конфет, пить 5 литров воды, отбой в 10.
Это ловушка!
Похудение - это монотонный труд. Он складывается из маленьких привычек: режим сна, водный баланс, питание, общая активность, спорт, уход и т.д.
Если соблюдать все и сразу, можно с ума сойти, для этого нужно не работать и постоянно заниматься только этим😂
Ну сколько вас так хватит? Ну неделю, потом вы выдохнетесь, потому что взяли слишком быстрый старт.
▫️Входить в режим нужно плавно, с подключением мелких полезных привычек.
▫️Если не получается 10 тыс. шагов, делайте 5, это уже плюс в копилочку к вашей активности.
▫️Если не дружите со спортом – упор на питание!
Если в ленивом режиме вы будете худеть хотя бы на 2 кг в месяц, то за пол года это будет целых -12 кг!
Лучше медленно, но верно.
И пусть фитнес станет для вас образом жизни!
👉С чего начать?
Пиши мне "хочу консультацию", расскажу 😉
