☝️ 3 действия для восстановления фигуры после родов.
⠀
Часто встречаю такую ситуацию, когда молодая мама все свое время и внимание уделяет только своему ребёнку, перестаёт следить за собой, ухаживать, одним словом "забивает" на свою жизнь, посвящая все свое время чаду.
⠀
👶 На первых годах жизни ребёнка, бесспорно, он нуждается в материнской заботе, но с годами, привычка жить для ребёнка становиться смыслом жизни девушки и привычкой. И как правило девушка постепенно превращается в большую "тётю"...
⠀
☝️ Чтобы не допустить такого, стоит уже на первых годах ухода за ребёнком не забивать и не забывать про себя и свое тело.
⠀
В период взросления ребёнка, следует уделять себе и своему телу достаточное время, и помнить, что счастливая мама - счастливые дети.
⠀
На что точно следует обратить внимание молодой маме:
⠀
✅️ Питание.
Не доедаем за ребёнка, а ведём приложение Fat Secret и не превышаем суточную норму калорий. Мы же не хотим "расти" вместе с нашим малышом);
⠀
✅️ Фитнес.
И нет, это не утренняя 10 минутная зарядка, а полноценная 40-60 минутная тренировка дома/в фитнес клубе от 2 раз в неделю. И да, красота требует жертв (времени и дисциплины);
⠀
✅️ Бытовая активность.
Гуляя с ребёнком гулять, а не сидеть на лавочке 😑. Больше двигаемся – больше тратим калории;
⠀
Существуют и другие инструменты сохранения фигуры, но применяя хотя-бы эти, ты по-любому будешь фитнес-мамочкой 😉
⠀
👉 Если ты хочешь узнать о том, как именно тебе сохранить молодость и красоту, то пиши в личку "Хочу консультацию", пообщаемся)
