Строгие ограничительные диеты могут привести к эффекту йо-йо, когда потерянный вес возвращается с избытком. Чтобы избежать этого, необходимо рассчитать свой базовый уровень метаболизма и придерживаться рассчитанной нормы калорий, включить минимальные тренировки в свой режим дня и перейти на здоровый образ жизни. В статье рассказывается, почему строгие диеты неэффективны и как правильно похудеть без вреда для здоровья.
# Фитнесонлайн
Не ждите следующего лета, начните менять свои привычки уже сегодня. Начните с малого, каждый день делайте шаг на пути к большой цели и через череду маленьких побед вы увидите результат. В статье представлены варианты маленьких побед, которые помогут вам похудеть к лету. Начните уже сегодня и достигните желаемого результата без стресса и стиснения.